• 1
  • 2
  • 3
  • 4

Новости

ЧТО ТАКОЕ ЭКЗАМЕН??

Любой экзамен это, в первую очередь, оценка. При любом экзамене происходит демонстрация ценностей семьи и установок родителей. Если родители всегда внушали ребёнку страх и "мнимую тревожность", то говорить об адекватном восприятии экзамена не стоит. Пример: "Все, ты не сдашь экзамен и пойдёшь в дворники!!! Ты не напишешь четвертную контрольную в седьмом классе, не поступишь в институт, и непонятно, что из тебя получится!!!"

У ребёнка уже со средней школы начинает формироваться уровень не успеха.

Поэтому первые рекомендации совместно для родителей и учеников:

Создайте у себя положительную установку на сдачу экзамена.

Для тех, кому предстоит сдавать экзамены, типичной является ситуация, когда начало подготовки к ним откладывается на максимально долгий срок, что негативно сказывается на конечных результатах. Поэтому очень важно заранее создать позитивный настрой на экзамен, который будет стимулировать подготовку к нему. Экзамен следует рассматривать как своеобразную игру, в которой шансов выиграть гораздо больше, чем проиграть. Вспомните, пожалуйста, какую-нибудь ситуацию вашего успеха, когда вы, преодолев все трудности, вышли победителями. Что это за ощущения? Несмотря на то, что экзамен - это, безусловно, серьезное испытание, требующее мобилизации всех умственных и физических сил, он между тем дает вам очень ценную возможность - возможность получить удовольствие от интересного общения с преподавателями, почувствовать себя компетентным в определенной области знаний, приблизиться к своей заветной мечте.

Формируйте позитивные цели.

Как известно, жизнь больше, чем вступительная или экзаменационная сессия, и это - замечательно! Приступая к повторению (изучению) учебного материала полезно бывает сформулировать позитивные цели, добиться которых поможет сдача именно этого предмета. О необходимости осознания цели собственного поведения Фрэнсис Бэкон сказал: «Ковыляющий по дороге опередит бегущего, сбившегося с пути». Подумайте о том, что хорошего, полезного лично вам принесет удачная сдача экзамена, закрепите этот образ, эти приятные ощущения успеха. Для этого вы можете воспользоваться техникой, которая называется «созидающая визуализация» (автор Шакти Гавэйн). Используя силу воображения, вы можете создать позитивные образы будущего, дающие вам уверенность и силу. Если вы время от времени будете возвращаться к ним, добавляя детали, ощущение уверенности с каждым разом будет усиливаться. Между этими позитивными образами и вами сегодняшним образуется незримая связь, позитивный настрой на достижение целей. С каждым разом, когда вы будете создавать себе позитивные образы, вы будете чувствовать в себе новую силу, новую уверенность, желание осуществить свои планы. И с каждым разом это будет все легче и легче.

Живите в измерении «здесь и сейчас». Не сражайтесь с призраками прошлого.

Внутри каждого из нас - огромный склад прошлых образов и чувств, память о наших неудачах и победах. Здесь есть истории, как со счастливыми, так и с несчастными концами. Чем чаще какое-нибудь воспоминание воспроизводят и «проигрывают», тем сильнее ее воздействие. Если у вас в прошлом был не очень успешный опыт сдачи экзаменов, полезно проанализировать причины неудачи: неправильное распределение времени, неоптимальное сочетание умственных и физических нагрузок, несбалансированное питание, организация сна/бодрствования. Проанализируйте, сделайте выводы и помните: не ошибается тот, кто ничего не делает.

Извлекайте уроки из любого опыта и двигайтесь дальше. Не сражайтесь с призраками прошлого! Воспоминания могут помочь лучше понять самого себя. Однако упреки и обвинения не решат ваши проблемы, не улучшат перспектив на будущее. Прошлое может многое объяснить, но куда вы пойдете с этого момента, целиком и полностью зависит от вас.

Все ваше внимание должно быть сосредоточено на нынешнем положении вещей, не пытайтесь жить в дне прошедшем или будущем. Планируйте будущее, готовьтесь к нему, но не тревожьтесь о завтрашнем дне, а концентрируйте внимание на настоящем.

Тэги:
статья,обучение,егэ

Новые статьи

АНГЛИЙСКИЙ. PRESENT PERFECT

Читать далее

АНГЛИЙСКИЙ. PRESENT PERFECT CONTINUOUS

The Present Perfect Continuous Tense - настоящее совершенное продложенное время. ФОРМООБРАЗОВАНИЕ (+) Утвердительная форма…

Читать далее

АНГЛИЙСКИЙ. PAST PERFECT

ФОРМООБРАЗОВАНИЕ had + причастие прошедшего времени ( 3я форма) смыслового глагола УПОТРЕБЛЕНИЕ Past Perfect употребляется,…

Читать далее

АНГЛИЙСКИЙ. МНОЖЕСТВЕННОЕ ЧИСЛО СУЩЕСТВИТЕЛЬНЫХ

Существительные могут быть исчисляемыми (можно посчитать) и неисчисляемыми (нельзя посчитать). Неисчисляемые существительные…

Читать далее

АНГЛИЙСКИЙ. АРТИКЛИ

Эта тема вызывает много вопросов и непонимания, потому что в русском языке мы не сталкиваемся с таким понятием как "артикль" В…

Читать далее

АНГЛИЙСКИЙ. СТЕПЕНИ СРАВНЕНИЯ ПРИЛАГАТЕЛЬНЫХ

Существует три степени сравнения прилагательных: 1) Положительная (основная форма): big /большой/ 2) Сравнительная:…

Читать далее